Gezonde Leefstijl

Wat is het doel van het avondcollege?

Zicht krijgen op je persoonlijke leefstijl en hierop aanpassingen kunnen doen met inzichten vanuit de positieve gezondheid. 

Wat leer ik in het avondcollege? 

Na afloop van het avondcollege kun je:

• Omschrijven wat positieve gezondheid is en wat dit betekent voor je leefstijl.
• Op hoofdlijnen omschrijven hoe je spijsvertering, hormonen en zenuwstelsel met elkaar in verbinding staan en zich tot elkaar verhouden. 
• Benoemen wat gezonde voeding is, waarom en wat je eet en wanneer en hoe je eet. 
• Beschrijven waarom je wat eet (je eetgedrag in kaart brengen).
• Het belang van bewegen en vormen van bewegen omschrijven. 
• Het nut van stress en de stressfactoren benoemen en analyseren bij jezelf.
• De elementen benoemen om met druk om te gaan (werken aan je eigen veerkracht).
• Ontspanningsoefeningen doen.
• Beschrijven wat slaap doet en gezonde slaapritmes benoemen.
• Jouw gewoontes en patronen benoemen. 
• Bij jezelf een gedragsverandering in gang zetten.

Wat kan ik met het avondcollege?

Na het avondcollege kun je je eigen leefstijl (en dat van je gezin) aanpassen naar een nog gezondere leefstijl voor een vitaal leven. Daarbij wordt vanuit positiviteit naar gezondheid gekeken waarbij gezond eten, een fit lichaam, fijne slaapgewoonten en een rustig hoofd hand in hand gaan. 
 

Prijs: € 295,- (incl. 21% BTW)

Betaling:

De betaling gaat via iDEAL of Mistercash (België). Na het inschrijven op dit avcondcollege word je direct doorgeleid naar de website van je bank.

Onze Algemene voorwaarden zijn van toepassing op je inschrijving.

Duur:

3 maanden.

Omvang:

8 online lessen die in de avonduren live verzorgd worden door een ervaren docent uit de praktijk, 1x in de 2 weken.

Onderwerpen:

• Kennismaken met leefstijl en het begrip 'positieve gezondheid'
• Anatomie en fysiologie > spijsvertering, hormonen en zenuwstelsel
• Basisleer voeding > vitaminen, macro’s en micro’s
• Eten en eetgedrag
• Basisleer beweging 
• Stress, veerkracht en ontspanning
• Slaap > je bent wat je slaapt
• Gedragsverandering, gewoontes en gedrag
• Reflectie op het geleerde en afronding

Huiswerk:

Tijdens het avondcollege krijg je praktische huiswerkopdrachten om je leefstijl te kunnen aanpassen.