Creëer gezonde gewoontes
Slechte gewoontes geven je geen fijn gevoel. Of je nu snoept, rookt, te veel alcohol drinkt, niet sport, continu loopt te mopperen en foeteren. Stop daar stapje voor stapje mee. Vervang elke slechte gewoonte door een goede. Je gaat je geestelijk en lichamelijk stukken beter voelen. Want, een gezonde geest woont in een gezond lichaam en daardoor kom je een stapje dichterbij je geluk.
Neem gas terug
De hedendaagse maatschappij is snel. En dat kan behoorlijk aan je vreten. Zorgen voor stress, stress, stress en nog meer stress. Neem eens gas terug. Stel prioriteiten. Wat moet echt en wat kan later. Stoot verantwoordelijkheden af, neem wat meer tijd voor jezelf en/of je gezin. En vraag je af: moet alles echt zo perfect? Kan het niet wat minder? Je zult merken dat meer rust krijgen én aandacht geven aan wat je belangrijk vindt je geluk bevordert.
Investeer in je relaties
Wil je geluk ervaren? Verdiep dan je relaties. Diverse onderzoeken tonen aan dat goede relaties van belang zijn voor je geluk. Dat is niet verwonderlijk. Mensen zijn sociale wezens die graag het gezelschap van anderen zoeken. Omring je daarom met fijne mensen. Organiseer een etentje of uitje, onderneem iets met je vriendengroep. Of ga vrijwilligerswerk doen, volg een cursus, word lid van een club. Des te meer tijd je samen met anderen doorbrengt, des te happier je je voelt.
Beweeg je happy
Dagelijks fysiek actief zijn dan wel sporten stimuleert je geluksgevoel. Wanneer je elke dag minimaal 30 minuten matig intensief gaat hardlopen, fietsen, zwemmen, fitnessen, wandelen, voetballen enzovoort dan stimuleer je de aanmaak van endorfines. Dit zijn stofjes die niet alleen helpen stress te bestrijden, maar ze zorgen er ook voor dat je je gelukkiger voelt. Niet voor niets worden ze ook wel de feel good-hormonen genoemd.
Maak je geen zorgen
Tobben, piekeren, malen allemaal synoniemen voor je zorgen maken. Negatieve gedachten die aan je blijven plakken. Tja… Maar, weet je dat je er niets mee oplost? Meestal redeneer je in cirkels. Gevolg? Je gaat je alleen maar ellendiger voelen. Stop ermee. Want, je lost met graven in het verleden óf vooruit lopen op de toekomst niets op! Bekijk het leven van de positieve kan. Pluk liever de dag. Geniet van het nu. En kruist een probleem je pad? Denk in oplossingen. Gewoon doen. Het maakt je gelukkiger.
Wees dankbaar
Dat klinkt misschien als een cliché. Maar, in een maatschappij met eindeloze mogelijkheden vergeet je makkelijk wat je wel allemaal hebt. Variërend van genoeg eten en drinken, dak boven je hoofd, werk, goede gezondheid, fijn gezin, vrienden en dergelijke. Sta er eens bij stil. Zie het niet als een vanzelfsprekendheid. Wees dankbaar voor dat alles. Neem vanavond voor je gaat slapen even de tijd. Schrijf op waar je vandaag dankbaar voor bent en wat je voldoening geeft. Het bevordert je geluk.
Ben jezelf
Gewoon jezelf zijn. Authentiek. Eerlijk, oprecht, spontaan en geen blad voor je mond nemen. Dat helpt je gelukkiger worden. Want, gedraag je je zoals anderen willen? Dan ben je niet jezelf. En ongemerkt gaat dat aan je vreten. Voel je je minder lekker in je vel en dus ongelukkig. Kortom, laat gewoon zien wie je bent. En vinden mensen je niet aardig? Zeker weten dat je mensen gaat ontmoeten die je wel de moeite waard vinden.
Hopelijk helpen deze tips je op weg om gelukkiger te worden. Hoe kies jij voor geluk? Wellicht is het volgen van een opleiding een mooie volgende stap.
