Je hoort het zo vaak: “Ik zou mezelf eens moeten laten masseren.” En dan… blijft het daarbij. Herkenbaar? Vast wel. Want doen we dat niet allemaal? Ons voornemen beter voor onszelf te zorgen en tijd voor onszelf te nemen en het vervolgens blijven uitstellen. Dit heeft tot gevolg dat het er helemaal niet van komt.
Stress en de gevolgen
Tegenwoordig zijn we er zo aan gewend: stress. Het wordt vaak zelfs gezien als een teken dat het goed met je gaat: “Hoe gaat het?” “Druk, druk, druk…” Nou, dan zit het wel goed. Maar is dat wel zo? Het altijd ervaren van stress is een typisch verschijnsel van de huidige generatie. We zijn er zo aan gewend geraakt continu een licht gevoel van spanning te voelen, dat we het als normaal zijn gaan beschouwen. De feiten liegen er echter niet om. Als gevolg van teveel stress, kampen tegenwoordig hordes mensen met lichamelijke klachten. Hoofdpijn, verkrampte spieren, slaapproblemen, maagzweren, om er maar een paar te noemen. En dan nog de geestelijke gevolgen: gejaagde gevoelens, overspannenheid, depressie, burn-out.
Las herstelmomenten in om stress te reduceren
We onderschatten de noodzaak van het inlassen van voldoende herstelmomenten. We hechten veel waarde aan de inspanningen die we leveren, maar realiseren ons te weinig dat rust noodzakelijk is om goed te kunnen functioneren. Massage is de methode bij uitstek om die herstelmomenten voor jezelf te creëren. Aanraking is een effectief middel om lichaam en geest te laten ontspannen en de doorstroming van levensenergie te verbeteren. Het helpt je bewust te worden van je gespannen lichaam, onrustige gevoel en hoeveelheid aan gedachten.
Scan je lichaam op stress
Ons lichaam is de beste raadgever wanneer we willen weten hoe het nu eigenlijk met ons gaat. Wanneer we eens wat vaker naar ons lijf zouden luisteren, zouden we merken dat het lijf continu aandacht vraagt voor belemmeringen en geblokkeerde pijnplekken. Doe het maar eens: sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Ga in gedachten je hele lijf na, van je voeten tot je kruin en voel waar in je lijf extra aandacht wordt gevraagd. Zijn het de gespannen spieren in je nek of de licht aanwezige zeurende hoofdpijn waar je nog geen acht op had geslagen? Of merk je dat je kaken wel erg strak op elkaar geklemd staan? Allemaal signaaltjes van ons lijf om ons te laten merken dat de boog net te veel of te lang gespannen staat.
Neem verantwoordelijkheid voor je stress
Het is te gemakkelijk om de oorzaak van onze stress toe te schrijven aan de omstandigheden: drukke baan, sociaal leven en gezin. Maar uiteindelijk zijn we zelf de belangrijkste oorzaak van onze stress en zijn we ook zelf degene die verantwoordelijkheid moet nemen voor de kwaliteit van je eigen leven. Tijd voor jezelf nemen is een keuze en die keuze kun je nu maken. Op dit moment.
De cursus De 6 aanrakingen is voor iedereen die een heerlijke dag met veel massages en nieuwe inzichten mee wil maken.
