Als gevolg van stress komt er spanning in je lijf, waarbij de spanningen vaak toenemen door allerlei spinsels in je hoofd. Deze spanning kan zich letterlijk vastzetten in je lijf, pijn in de schouders, nek en rugpijn of het geeft onrust in je lijf of hoofd. Door aandacht te hebben voor deze spanning en bewust te kijken naar de gedachten die je hebt, kun je deze stress beïnvloeden. Je mag even stilstaan met hoe het met je is! Bij de lijfelijke massage gaat het over aanraking wat tot effect heeft dat er aandacht is voor de gevoelige plek.
Als kind ervaar je het als prettig als je een aai over je bol krijgt of een knuffel als je je hebt gestoten. Er wordt voor je gezorgd en dat voelt fijn. Dit werkt genezend. Mijn intentie is om het genezende vermogen te ondersteunen, dit kan ik doen door aandacht te hebben voor je beleving of ervaring. Het lichaam maakt door massage extra oxytocine aan, een stofje dat het zenuwstelsel weer tot rust kan brengen.
Word jezelf bewust van je stressoren
Daarnaast is het ook belangrijk om via stresscounseling of coachgesprekken jezelf bewust te maken van je stressor en beweging te krijgen in gedachten, wat je activeert om daarmee aan de slag te gaan. Door de massage - het in beweging zetten van gedachtepatronen, leer je deze te herkennen en krijg je inzicht in hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen. De bewustwording van het voelen en het loslaten van de spanning staat centraal
Massage is altijd aandacht voor jezelf!
Gevoel of voelen is het genezende principe.
Wat ‘voel’ je nu eigenlijk?
Massage maakt je bewust van je gevoel, wat ‘voel’ ik nu eigenlijk? Omdat in de cellen van je lichaam vanaf het vroegste moment herinneringen of ervaringen zijn opgeslagen, is de aanraking van het lichaam tijdens de massage een ingang om bij dit gevoel of voelen te kunnen komen.
Met massages kun je een gebied warmer maken en voor een goede doorbloeding zorgen, waardoor er weer zuurstof bijkomt en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden. Door met aandacht te masseren en te voelen waar de spanning zit kun je hier invloed op uitoefenen. Hier zijn meerdere technieken voor, het belangrijkste is echter het contact maken met de persoon en afstemmen op wat diegene nodig heeft. Wanneer je niet kunt ontspannen en los kan laten, zal de massage weinig effect hebben. Alleen een oppervlakkige massage is meestal niet voldoende. Het is een wisselwerking, waarbij de ontvanger een heel belangrijke rol speelt in het effect van de massage.
Dit geldt ook voor de gesprekken met cliënten; hier is het contact maken, het afstemmen en het kunnen volgen van de ander essentieel! Aandacht voor wat er leeft zonder oordeel, zodat de ander ruimte krijgt voor verandering.
Door de begeleiding geef je richting aan het hervinden van je balans, passie, bezieling en inspiratie. Het vermogen van de ander om zelf eigen antwoorden te vinden op de vraag die er speelt staat daarbij centraal!
Binnen de holistische visie ziet Sonnevelt het lichaam als een van de belangrijkste instrumenten. In de opleiding Lichaamsgericht Coach leer je om de signalen van je lichaam beter te begrijpen en om werkelijk te voelen. Massagevormen en reflexologie komen aan bod. Je leert o.a. de inhoudelijke en toepasbare basiskennis van haptonomie, massagetechnieken en (voet)reflexologie.
