Geef jouw immuunsysteem een portie humor

Vorige week zei iemand tegen mij dat ze helemaal niet blij was met het mooie weer… Want volgens haar zegt iedereen dat je dan ook moet genieten. En dat kon ze niet. Zo benadrukte de zon alleen nog maar meer haar eigen depressieve schaduwkant.

Jammer dat deze mevrouw nog niet instaat is al wat meer blijheid toe te laten in haar leven. Want dat lachen gezond is, weet natuurlijk iedereen. Het lijkt er echter de laatste tijd op dat spontaan lachen steeds minder vaak voorkomt. Alhoewel de ‘humor op straat ligt’, lijken grappen steeds cynischer of sarcastischer te worden. Kinderen lachen gemiddeld zo’n vijftig keer per dag, ze hebben plezier met elkaar en lachen om de meest simpele dingen. Volwassenen halen amper de vijf keer per dag. Het lijkt wel of serieusheid meer wordt beloond naarmate je ouder wordt…

Volgens onderzoeker dr Lee Berk van de Loma Linda Universiteit lachten mensen rond 1950 gemiddeld nog zo’n twintig minuten per dag. Dat is inmiddels gedaald naar nog maar zes minuten lachen per dag.

Lach je fit

Professor William Frey, psychiater aan de Stanford Universiteit heeft ontdekt dat vijf minuten lachen een verhoging geeft van de hartslag tot wel 130 slagen per minuut. Dit betekent dat de bloedcirculatie enorm wordt gestimuleerd. De productie van het stresshormoon adrenaline wordt verlaagd. De hoeveelheid van ‘gelukshormonen’ (neurotransmitters in de vorm van endorfinen) neemt al toe na 90 seconden glimlachen. Dus blijf lachen! 

Meer informatie over hoe je jouw immuunsysteem kunt versterken>>