E-learning Stress de baas

Duur:

Circa 4 weken, gebaseerd op gemiddelde studiebelasting van 2 uur per week. Toegang: 1 jaar.

Onderwerpen:

De e-learning Stress de baas bevat 4 modules:

Module 1. Herkennen

• Het (h)erkennen van de signalen. Je krijgt zicht op je psychische,- gedragsmatige,- emotionele,- en lichamelijke stress symptomen, zodat je er ook daadwerkelijk iets aan te doen.
• Wat wil en kan je veranderen? Welke kleine stapjes kun je zetten om de stress in je leven te verminderen?

Module 2. Grip krijgen

• Met behulp van een inzichtelijk stressmodel ga je begrijpen waar bij jou de schoen wringt.
• De beste technieken om je prioriteiten te stellen, grenzen aan te geven, hulp te vragen en meer tijd te nemen om te herstellen.

Module 3. Druk verlagen

• Stress wordt pas een probleem wanneer je geen keuzemogelijkheid meer ervaart. Voor je gevoel sta je met de rug tegen de muur. Dit heeft alles te maken met de manier waarop je psychisch naar de situatie kijkt. Met behulp van Rationeel Emotieve Training (RET), pieker preventie en angst reductie ontstaat er onmiddellijk meer ruimte en rust in je hoofd.

Module 4. Veerkracht

• Ontdek welke leefstijlfactoren kunnen helpen om een te hoog opgelopen stressniveau weer naar beneden te brengen.
• Krijg inzicht in jouw energievreters en jouw energiebrengers als het gaat om voeding, beweging, herstelmomenten, denken, relaties en zingeving.

Lesmateriaal:

E-learning incl. werkboek (PDF).

E-trainer:

Albert Sonnevelt.

In deze e-learning leer je hoe jouw natuurlijke balans weer terug krijgt en een burn-out kunt voorkomen. Zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je de controle over je gezondheid dreigt te verliezen.

Onze e-learnings geven op een laagdrempelige manier inzicht in belangrijke thema's die bijdragen aan een vitaal leven. Ieder onderdeel van de online training bestaat uit online instructievideo’s, verdiepende informatie, offline testen en leerzame  schrijfopdrachten. Je kunt de e-learnings online en in je eigen tempo volgen. 

Prijs op aanvraag, afhankelijk van aantal deelnemers.