Waarom is een positieve mindset belangrijk
Positief denken helpt je moeilijkheden te overwinnen, te groeien en jezelf te ontwikkelen. Met een positieve mindset focus je je op de fijne en leuke dingen in je leven waardoor je je automatisch beter voelt. Niet alleen krijg je er energie van, maar je ervaart ook minder stress. Je kunt beter omgaan met conflicten en bent minder vatbaar voor angsten en depressies. Al met al zorgt positiever in het leven staan ervoor dat je je fysiek en mentaal vitaler voelt. Maar, hoe ontwikkel je nu zo’n positieve mindset?
Tips hoe je je mindset positief beïnvloedt
Wil je een positieve mindset creëren? Dat realiseer je niet van de ene op de andere dag. Het kost tijd en oefening. Probeer kleine stapje te zetten om positiever in het leven te staan en realiseer je dat je niet je gedachten bent. Hieronder enkele tips hoe je dat aanpakt.
Word je bewust van je gedachten
Wil je positiever denken? Word je dan bewust van wat en hoe je denkt. Gedachten overkomen je immers niet, maar die creëer je zelf. Schrijf je gedachten en gevoelens op en analyseer waar de pijnpunten zitten. Weet je dat? Dan kun je vervolgens stappen zetten om het een positieve wending te geven. Als je positief denkt is er geen ruimte voor negatieve gedachten.
Denk het om
Ben je je bewust van je gedachten? Leer jezelf in mogelijkheden en kansen te denken en niet in problemen. Dus richt je energie (gedachten) niet op wat er misgaat, maar focus je op wat je juist wel kunt doen om het beter te maken. Ofwel bedenk manieren om je negatieve gedachten te tackelen waardoor je meer positiviteit ervaart.
Omring je met positieve mensen
Hoe je denkt wordt ook gekleurd door de mensen met wie je omgaat. Probeer je daarom te omringen met mensen die optimisme uitstralen, positief zijn en je inspireren het beste uit jezelf te halen. Positiviteit trekt positiviteit aan.
Kom in beweging
Ben je actief bezig? Bijvoorbeeld door dagelijks een flinke wandeling te maken of regelmatig te sporten? Dat verbetert niet alleen je conditie en verhoogt je spierkracht, maar het stimuleert ook de aanmaak van endorfines, stofjes die je een prettig gevoel geven.
Help een ander
Ook iets doen voor een ander stemt je positiever en geeft een voldaan gevoel. Of het nu vrijwilligerswerk is, een boodschap doen voor je buren of een vriend(in) in nood de hand reiken. Er zijn voor een ander voelt goed, voed je mindset met positiviteit en laat je groeien.
Wees dankbaar
Neem dagelijks een paar minuten de tijd om te reflecteren op waar je dankbaar voor bent. Door stil te staan bij de positieve aspecten in je leven, train je je geest automatisch om positiever te denken.
Doe wat je blij maakt
Onderneem dingen die je een goed gevoel geven en vrolijk maken. Pak bijvoorbeeld een hobby of interesse op die naar de achtergrond is verdwenen. Doen wat je fijn vindt, stemt je optimistisch en boost je positieve mindset.
Wil je aan de slag met een positieve mindset? Bekijk onze 4-daagse cursus Coachen op positief denken. Je leert er hoe positief denken je helpt bij het vergroten van je vitaliteit en hoe je het kan inzetten in je coachpraktijk.
