Ook het op een zinvolle manier in het leven te staan, sociale contacten en zeker niet onbelangrijk aandacht te besteden aan positief denken, helpen je om ontspannen en stressvrij te leven. Wie wil dat nu niet?
Zinvol leven
Wat is zinvol leven? Als je leeft, omdat het moet, leef je vaak niet, maar word je geleefd. Alles wat moet, kan op den duur stress opleveren. Het is zinvol om regelmatig stil te staan bij de zin van het leven, wat betekent dat voor jou, hoe wil je leven, wat is belangrijk, waar voel je je fijn bij, heb je alles gezegd wat je op je hart had, of heb je je ingehouden ten behoeve van de lieve vrede?
Heb je toen spanning in je lijf gevoeld, hoe uitte die spanning zich? Ben je tevreden met jezelf, met je omgeving, met de mensen om je heen? Ervaar je plezier bij de dingen die je doet? Als je een vraag met een nee beantwoordt, doe er dan iets aan, maak het leven zinvol om te leven. Word je bewust van het leven en je ervaart minder stress.
Beweging en stress
Ook voldoende beweging vermindert de stress in je lichaam. Het is bewezen dat een half uur bewegen per dag, en dan met name in de buitenlucht, voldoende is. Het maakt je hoofd leeg, je bent een met de natuur en beweging is goed voor je gehele lijf. Veel mensen gunnen zichzelf dit half uurtje per dag niet. Start nu en je zult merken dat de stress vermindert.
Voeding en stress
Even snel een maaltijd in elkaar draaien, waaraan weinig aandacht en liefde wordt besteed, komt vaker voor dan je denkt. Ook wordt vaak vergeten hoe belangrijk groente en fruit voor ons zijn. Datgene wat je tot je neemt is ook een bewustwordingsproces. Kijk eens vaker naar datgene wat op je bord ligt, is het wel gezond? Bevat datgene wat je op een dag consumeert wel alle voedingsstoffen die je nodig hebt? Zo niet, verander dat dan en maak er een gewoonte van om goed en gezond te eten.
Positief denken
Als je positief denkt, trek je positieve dingen aan en ervaar je het leven als iets fijns. Eventuele hobbels worden makkelijker genomen. Je hebt meer zelfvertrouwen en kunt het leven aan. Negatieve gedachten daarentegen, trekken negativiteit aan. Door negatieve gedachten ontstaat stress, depressiviteit, zit je in een neerwaartse spiraal. Het is dus van belang om positief te denken.
Zinvol leven, bewegen, goede voeding en positief denken, helpen stress te verminderen, waardoor je op een meer ontspannen manier in het leven kunt staan. Probeer het eens en je zult de vrijheid in jezelf (her)vinden. Wat houd je nog tegen?
