Voel je je steeds moe, gestresst en depressief? Detox je lichaam en geest en voel je weer beter. Want veel van dergelijke klachten worden veroorzaakt door de overmaat aan chemicaliën en gifstoffen die we binnenkrijgen via voedsel. Door gebruik van landbouwgif, door uitstoot van fabrieken en toevoeging van allerlei kleur-, geur- en smaakstoffen en conserveermiddelen aan ons voedsel, hopen gifstoffen zich op in het lichaam.
Lichaamsprocessen worden daardoor belemmerd, wat leidt tot allerlei gezondheidsklachten. Met een detox van je lichaam én geest beiden, voel je je binnen een paar weken weer fitter. Na een detoxkuur kun je (vrijwel) alles weer eten, maar blijf je vaak alerter op wat je eet, waardoor je leefstijl ook gezonder wordt.
Detox tegen gifstoffen
‘Detox je lichaam en geest’. Het klinkt als iets gezonds, maar waarom eigenlijk? Waarom zou je aan een detoxkuur beginnen? Allereerst omdat een detox goed is voor je lichaam. Normaal gesproken zorgt de lever doorlopend voor ‘detox’. De lever filtert gifstoffen uit het bloed, breekt ze af tot niet-schadelijke stoffen of zorgt dat de schadelijke stoffen via de lever het lichaam weer verlaten. Dat gebeurt bijvoorbeeld met alcohol en medicijnen, maar ook met de zware metalen die in landbouwproducten terecht zijn gekomen en zo in onze voeding terechtkomen.
De lever heeft echter een beperkte capaciteit om te ontgiften. Dat is bijvoorbeeld bekend van alcohol; voor ieder glas alcohol heeft de lever ongeveer anderhalf uur nodig om de alcohol om te zetten in niet-schadelijke stoffen. De rest blijft in het bloed circuleren en kan daarbij de nodige schade aanrichten aan bijvoorbeeld de hersenen. Bovendien is een overmatig alcohol gebruik slecht voor de lever, omdat die overuren moet draaien.
Overigens zijn ook natuurlijke stoffen, zoals bepaalde suikers en vetten, schadelijk voor het lichaam als ze te lang in het lichaam zijn. Ook die moeten door de lever worden afgebroken. Doordat er steeds meer schadelijke stoffen in onze voeding terechtkomen, moet de lever dagelijks overuren draaien. Dat is niet alleen slecht voor de lever, die overmaat van schadelijke stoffen kan ook in de rest van het lichaam schade aanrichten. Het blijkt dat de schadelijke stoffen deels ophopen in de lever, maar ook op andere plaatsen in het lichaam. Het immuunsysteem gaat aan de slag om die gifstoffen en de gevolgen daarvan te bestrijden, wat je energie kost en je een ziek gevoel kan geven. Ook triggert de aanwezigheid van deze stoffen een stressreactie, waardoor het lichaam symptomen van chronische stress gaat vertonen. Het is dus heel belangrijk om de lever de kans te geven alle schadelijke stoffen op te ruimen. Dat kan met een detox.
Detox je lichaam en geest – lichaam
Detox je lichaam door het aanpassen van je voedingspatroon. Er zijn diverse kuren beschikbaar voor een detox. Daarbij wordt gebruik gemaakt van onder meer superfoods en kennis van voeding die al eeuwen lang bekend is. Het belangrijkste is om terug te gaan naar natuurlijke producten, met name groene groenten.
Het is moeilijk om iets algemeens te zeggen over één detoxkuur, omdat iedere kuur anders is. In ieder geval zijn meestal granen, suikers en vetten uit den boze. Een detoxkuur bestaat vaak uit het gebruik van groene smoothies en sommige fruitsoorten. Dat klinkt als een zware kuur, maar volgens ervaringsdeskundigen en coaches valt dat heel erg mee. Het is natuurlijk even wennen om opeens op een ander voedingspatroon over te stappen, maar al binnen een paar dagen wordt het gewoonte en gaan mensen zich beter voelen.
Doordat detox steeds populairder wordt, zijn er bovendien steeds meer recepten voor lekkere smoothies en maaltijden, waardoor detox niet zwaar wordt ervaren, maar als een leuke uitdaging wordt gezien. Bovendien merken de meeste mensen al binnen een paar dagen positief effect op hun lichaam; ze zijn vrolijker, klachten verminderen, ze vallen af en hebben geen neiging meer tot snoepen. Dit effect blijft vaak na een detoxkuur van een paar weken tot maanden; mensen blijven gezonder eten, hebben minder behoefte aan zoetigheid en vet en kiezen veel gemakkelijker een stuk fruit als tussendoortje. Zo heeft een detox blijvend positief effect op het lichaam.
Detox je lichaam en geest – geest
Detox is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Door gezonder te eten stimuleer je de lever om gifstoffen op te ruimen waardoor ook het hoofd vaak weer helderder werkt. Bovendien vermindert de stressreactie en immuunreactie. Hoofdpijn verdwijnt en ook depressieve gevoelens die door chronische stress zijn ontstaan, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Zo helpt een lichamelijke detox ook bij geestelijke gezondheid.
Daarnaast is het mogelijk om een geestelijke detox te doen. Door meditatie, yoga en andere methoden en therapieën kun je je geest ophelderen en de dagelijkse beslommeringen achter je laten. Zo kan je weer steviger, vol vertrouwen en opgewekt in de wereld staan.
Een detox op zowel lichamelijk als geestelijk gebied kan je binnen een paar weken een ander mens maken. Ook als je daarna weer overgaat tot de orde van de dag, weer normaal eet en je werk gewoon doet, zal je merken dat je nog heel lang de effecten van de detox blijft merken. Dankzij de detox maak je gezondere keuzes voor lichaam en geest, waardoor je lever en hoofd hun werk beter kunnen doen en minder schadelijke stoffen te verwerken krijgen.
Als je wilt ervaren hoe natuurlijke producten lichaam en geest beïnvloedt neem dan een kijkje bij de Opleiding Natuurvoedingsadviseur.
