Vandaag de dag gebruiken heel veel mensen voedingssupplementen. Onderzoek toont aan dat 33 procent van de vrouwen en 17 procent van de mannen dagelijks voedingssupplementen gebruikt. Gebruikt u ook supplementen? En waarvoor gebruikt u ze? Hebben ze al enige verandering teweeg gebracht? Kortom: zijn de voedingssupplementen zinvol of is het allemaal maar onzin?
Wie gezond en evenwichtig eet, heeft geen voedingssupplementen nodig. Toch bestoken de voedingsindustrie en pillenboeren ons met allerhande supplementen. Het verlangen van iemand naar een lang en gezond leven kan leiden tot het gebruik van teveel supplementen met alle gevolgen van dien.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn pillen, capsules, tabletten, poeders, drankjes of druppels die we allemaal gebruiken om bepaalde stoffen, die goed zijn voor ons lichaam, voldoende binnen te krijgen. Zo zijn er voedingssupplementen die extra vitamines, extra mineralen, of een combinatie hiervan bevatten. Er zijn ook supplementen die gericht zijn op een specifieke doelgroep: renners, krachtsporters en duursporters. Ook zijn er middelen met ingrediënten die diverse heilzame effecten bieden.
Let op: voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op het voedsel (dus niet als vervanging!)
Voor wie zijn voedingssupplementen bedoeld?
De basis die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren is een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding. Alleen wie een tekort heeft aan bepaalde stoffen, zoals zwangere vrouwen, de mensen die te weinig eten, mensen die van ziekte herstellen en topsporters, hebben soms behoefte aan supplementen.'
De meest populaire supplementen
Welke supplementen worden nou eigenlijk het meeste gebruikt? Dat zijn de (multi)vitaminen, mineralen en een mix van beide. Wie echter gezond en evenwichtig eet, heeft dat niet nodig. De industrie denkt daar anders over: zij willen ons van het tegendeel overtuigen. Er zijn verschillende groente- en fruitdrankjes op de markt die een stuk duurder zijn dan een vers stukje fruit. Er zijn veel mensen die denken als de R in de maand zit dat zij vitaminesupplementen nodig hebben. Ook dat hoeft niet als je goed en voldoende eet.
Zijn voedingssupplementen zinvol of niet?
Het gebruik van voedingssupplementen is alleen zinvol voor een bepaalde doelgroep. Als men voldoende beweegt, niet rookt, gezond en afwisselend eet, voldoende water drinkt (minimaal 1,5 à 2 liter per dag) en voldoende nachtrust heeft, zijn voedingssupplementen niet nodig.
