Masterclass Iedereen kan slapen

Wat leer je?

Iedereen kan slapen, jij dus ook. En het mooie is: daar heb je niets voor nodig. Geen pillen, rituelen, speciale matrassen, of noem jij het maar. Slaap is een natuurlijk proces, wat niet af te dwingen is. Is dat natuurlijke proces verstoord, om welke reden ook, dan zoekt ons brein direct naar een oplossing. Even op de andere zij draaien, schaapjes tellen, warme melk, even geen koffie, niet op de wekker kijken, een piekerschrift… Je kent ze vast wel! Soms helpen deze trucs, maar helaas lang niet altijd.

Tijdens deze masterclass ontdek je waarom al die ‘oplossingen’ die ons brein bedenkt niet altijd helpen. Je leert waarom je brein reageert met gedachten en emoties zoals ‘hoe moet dat nou morgen?’ en ‘waarom slaap ik toch niet?’ Of waarom je de neiging hebt om uit bed te gaan, je partner wakker te maken, of om zelfs te gaan schreeuwen van ellende. Je leert anders omgaan met deze impulsen van je brein. Effectiever. Dat is waar we mee aan de slag gaan tijdens de masterclass.

Je gaat naar huis met een concreet en op maat gemaakt plan van aanpak.

Wat kun je?

• Je weet hoe een gezond slaappatroon eruit ziet
• Je kent het belang van een goed bioritme op slaap
• Je leert anders tegen je slaapprobleem aan te kijken
• Je leert vaardigheden die jou helpen effectief om te gaan met niet helpende impulsen van je brein
• je leert hoe jij je natuurlijke slaapvermogen weer kunt vergroten, wat ‘slaap is overgave’ voor jou betekent

Na het volgen van de masterclass ontvang je een certificaat dat volgens HBO-normen door de SNRO is geaccrediteerd.