Met tuinieren groeit ook je gezondheid

Dat buiten in de tuin werken gezond is zal je niet verbazen. Voor alle mensen die geen tuin hebben is deze blog wellicht een aansporing om een moestuintje te starten. Of oudere mensen in de buurt te helpen die hun eigen tuin moeilijk kunnen onderhouden. Ben je van mening dat je meer uitrust voor de t.v.? Lees snel verder om te weten waarom je vandaag al naar buiten moet.

Buiten in de tuin werken is gezond

Uit een Noorse studie blijkt dat tuinieren kan helpen bij depressies. Een groep deelnemers aan het onderzoek leed aan langdurige ‘bipolaire stoornissen’. Zij werden gevraagd om zes uur per week bloemen en planten te verzorgen. Zelfs drie maanden na afloop van het programma, was er nog steeds een meetbare verbetering van hun stemming.

Snoei stress weg

Een recente studie in Nederland over dit onderwerp geeft aan dat  tuinieren zelfs beter is om stress te verminderen, dan alle andere ontspannende vrijetijdsactiviteiten. Na het voltooien van een stressvolle taak, kregen twee groepen mensen een instructie. De ene groep moest binnenshuis gedurende 30 minuten een rapport lezen. De anderen mochten in die tijd buiten tuinieren. Na afloop bleken de tuinmannen en –vrouwen in een veel betere stemming te verkeren dan de lezersgroep. Bovendien hadden zij ook een lager niveau van het stresshormoon Cortisol.

Prikkel je zintuigen

Je lichaam kan als het moet weken zonder voeding, dagen zonder water, maar nog geen 5 minuten zonder zuurstof. Gun je longen en je bloedsomloop iedere dag verse buitenlucht. Tuinieren prikkelt de zintuigen en nodigt uit tot bezinning. Zelfs op straat even stil blijven staan bij een boom of een klein bloemetje kan al een verandering van je stemming geven.