De vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen past natuurlijk in een gezonde leefstijl. Maar, lukt het na een stressvolle werkweek? Als je samen met collega’s even stoom afblaast? Onder het genot van vaak een alcoholisch drankje en gefrituurd snackje. Volgens een artikel in Metronieuws gebaseerd op onderzoek van vacaturesite Jobbird.com loopt bij ruim 1 op de 5 Nederlandse werknemers de werkborrel flink uit de hand. Hieronder een aantal tips voor werkgevers en werknemers om de werkborrel onder andere zonder een kater en imagoschade te overleven.
Wat houdt het fenomeen vrijdagmiddagborrel in?
De werkborrel op vrijdagmiddag was in veel bedrijven jarenlang een vast moment om in een ongedwongen sfeer met collega’s te socializen. De drukke werkweek even afsluiten en het weekend inluiden. Enkele jaren geleden liep de animo ervoor sterk terug. Tegenwoordig is het fenomeen - dat kortweg VrijMiBo wordt genoemd - weer sterk in opkomst. Bedoeld om de teamgeest te verbeteren en te versterken. Zeker in een tijd waarin flexibele werktijden en thuiswerken steeds gewoner is. Daarnaast is de vrijdagse bedrijfsborrel een moment om aangename en nuttige zaken te combineren. Denk aan het presenteren van de kwartaalcijfers, nieuw product, campagne enzovoort.
Hoe vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen? Tips!
Wil je als werkgever een gezonde vrijdagmiddagborrel organiseren? Dan zijn er natuurlijk allerlei stappen te nemen. Zeker als je een gezonde leefstijl binnen de organisatie propageert. Eigenlijk is het dan niet meer dan een must. Oog hebben voor wat je te drinken inschenkt en welke hapjes je serveert tijdens het gezellige samenzijn op de vrijdagmiddag. Want, een VrijMiBo hoeft helemaal niet uit alcohol en ongezonde, vette borrelhapjes te bestaan. Overigens, ook als werknemer kun je ervoor zorgen dat je tijdens een bedrijfsborrel jezelf in de hand houdt en ’s maandag niet met het schaamrood op de kaken op het werk hoeft ze verschijnen.
Tips voor de werkgever
- Wil je de vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen? Voorkom dan alcoholmisbruik. Schenk bij voorkeur zwak-alcoholische dranken. Zorg er tegelijkertijd voor dat er meer fris is dan alcohol. Van koffie, thee en water tot alcoholvrije biertjes en wijn en eventueel wat lekkere cocktails zonder alcohol.
- Laat de vrijdagmiddagborrel niet de hele avond duren. Prik een begin- en eindtijd. En schenk je alcohol? Doe het dan pas na 17.00 uur.
- Ook een optie is om per persoon maximaal 2 bonnen of munten te geven waarmee een alcoholconsumptie kan worden verkregen.
- Heb je een alcoholbeleid? Dan staat daar vast in beschreven wat wel en niet is toegestaan qua alcoholconsumptie op het werk. Ook welke maatregelen er worden getroffen bij overtreding van de regels. Breng je personeel hiervan op de hoogte. Of formuleer regels voor alcoholgebruik op het werk.
- Wil je de vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen? Organiseer eens een sportieve of muzikale happening. Ga samen steppen, skaten, tangodansen of houd een muziekquiz of karaokehappening. Niet alleen gezellig en leuk om te doen, maar ook goed voor de teamspirit en gezondheid van je medewerkers.
- Trouwens, er staat nergens beschreven dat alcohol schenken verplicht is. Durf anders te zijn. Ga voor lekkere alcoholvrije drankjes. Of organiseer een alcoholvrije cocktaildemonstratie. Dat past bovendien prima binnen een gezonde leefwijze.
- Kies vervolgens ook voor gezonde borrelhapjes of breng in elk geval variatie aan in het aanbod. Er zijn diverse opties die bijdragen aan de vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen. Zoek naar verantwoorde alternatieven, zoals volkoren toastjes en mini-rijstwafeltjes. Zet bakjes met een notenmix, popcorn (zonder zout en suiker) en een Japanse mix neer. Schaaltjes met groente als komkommer, selderie, paprika enzovoort met bijvoorbeeld hummus en een yoghurtdip.
- Laat de medewerkers meedenken over wat lekkere en gezonde opties zijn voor een gezonde vrijdagmiddagborrel. Giet het in een aantrekkelijk vorm en zeker weten dat je reacties krijgt.
Tips voor de werknemer
- Wil je de vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen? Laat je niet verleiden door het gratis aanbod alcoholische drankjes en calorierijke hapjes. Blijf bij jezelf. Zeg hardop nee! En… laat je niet overhalen door collega’s, omdat je zonder wijntje of biertje ongezellig bent.
- Drink je graag een glaasje alcohol? Beperk je inname tot maximaal 2 drankjes. Dat is ook de toegestane hoeveelheid om eventueel nog zelf naar huis te rijden.
- Wees je ervan bewust dat een glas alcohol na een lange werkdag hard kan aankomen. Drink je meer? Dan kan het je reputatie schaden. Je zult niet de eerste zijn die loslippig wordt of ongepast gedrag vertoont onder invloed van een borreltje teveel.
- Heb je trek? Kies dan het liefst het meest gezonde alternatief uit het aanbod snacks.
- Bedenk dat de vrijdagmiddag borrel bedoeld is om even samen met collega’s te relaxen, misschien wat te netwerken en de afgelopen week door te nemen. Dat kan toch ook prima op een gezonde en verantwoorde manier?
Kortom, wil je de vrijdagmiddagborrel gezond doorkomen? Dan zijn er met een kleine inspanning legio mogelijkheden. Natuurlijk zijn wij benieuwd naar jullie persoonlijke ervaringen. Geef je reactie!
